Effect of Hot Yoga

ホットヨガで体温を上げることは長生きの秘訣になります。

体温が1℃上がると免疫力は5~6倍。体温が1度下がると免疫は30%低下すると言われています。一般に免疫の低下による病気とは、免疫作用の中の攻撃面が弱まって起きる病気、慢性疲労症候群、腎臓病、腫瘍、感染症(インフルエンザ、結核、エイズ)などにかかりにくく、体の調子がとても良くなります。

ホットだからこその代謝アップとしては、体温が1度違うと、基礎代謝量は13~15%変動すると考えられており、同じ体格の人が同じものを食べても、体温が1度違うと、 体温が1度低い方の人は13~15%程度が脂肪になってしまうということになりますから、ホットの環境で体温を上げることはとても大切だと言えます。

また、体の熱を作り出すのは筋肉を中心としています。そのため岩盤浴やサウナと言ったただ体を温めるだけではなく、ヨガで筋力アップをすることは体の熱量を上げるため、代謝を上げ、痩せやすいからだ、食べても太らないからだを作ることへつながり、ホットな環境でのヨガは一石二鳥ともいえます。

ヨガのポーズを取ることで、全身に緊張と弛緩を繰り返し、末端の毛細血管を増やすことができ、手足の冷えや低体温の改善ができます。さらにホットという環境により、より早くその効果を感じることができます。毛細血管が増えると、めぐりが良くなり、肌の乾燥シワ・シミといった肌トラブルを解消できるだけではなく、爪や髪の毛までもキレイに保つことができます。

ヨガによる腹式呼吸により、呼吸の動きがお腹の中の内臓に届き、胃腸の消化活動が活性化。大腸の蠕動運動を助け、便秘解消につながります。便秘が解消することで、全身のデトックスができ、溜め込まない体を作ることができます。

呼吸は自分でコントロールできる唯一の自律神経(交感神経・副交感神経)が司るものです。ヨガでは深い呼吸が最も大切であり、この呼吸を切り口に、自律神経を整えることでバランスが整のう為、ホルモンバランスも整います。生理痛・生理不順・更年期障害からくる不眠や軽度の鬱などに効果的です。

汗をかきにくい人、汗が出にくい人も、汗腺を鍛えることで、毛穴の中の余分な皮脂や汚れが汗と共に流れ出て美肌へとつながります。背中や腕など自分では見えないところの肌荒れ・ニキビなどの改善にも効果的。また、ヨガのポーズをとることでホルモンバランスが整い、コラーゲンやヒアルロン酸などの食物からとる美肌成分を肌組織と替えることができ、シミやシワやくすみと言った肌トラブルも目立たなくなります。

熱い環境でのポーズ取ることで、集中力・精神力・忍耐力が強化され、心の深い安定が感じられます。また、ヨガの最後には体を横にした状態のヨガニドラという瞑想を行います。このことで心に深い癒しを感じられます。

ヨガラウンジループ:体へのホットヨガの影響

あなたは常に日常生活に疲れ、疲れ、ストレスを感じていますか?絶え間ないストレスがあなたの体をタイトなラインに置き、あなたの筋肉を硬直させていますか?これらの手足を伸ばし、効果的で信頼性の高い革新的なルーチンでストレスを解消します。 

私たちはあなたの体だけでなく、あなたの心と精神にも働きかけます。あなたの体の全能力の範囲を探検し、ここヨガラウンジループで新しくてより良いあなたを発見してください!癒しへのホリスティックな旅にあなたを連れて行きましょう。あなたの悩みをすべて片付けて、優雅で静かなダンスであなたの周りの生命の流れに揺れ動いてください。 

効果的な呼吸法と姿勢のエクササイズを使用して、心と体を組み合わせて素晴らしいハーモニーを作成します。あなたの体へのヨガの効果の詳細については、記事を読み続けてください。 

ホットヨガの効果

ヨガは、自己治癒と保存に対する身体の自然な傾向に焦点を当てた優雅なルーチンです。私たちの目的は、強さを構築し、心と体を同じラインに保ち、調和のとれた静けさを実現することです。 

それは今まで体だけでした。はい、ヨガは健康と驚くべきプロポーションを維持するためにできる効果的な活動ですが、ヨガの本当の力は心と精神を癒す能力にあります。助けとなる静かな環境と、周りの人々の協力的なグループを利用することで、あなたは全体的な健康への道を歩むでしょう。 

ここヨガラウンジループでは、スタジオの熱を利用して革新的なルーチンを練習しています。熱は体の最も効果的なヒーラーの1つであることが証明されています。それはあなたの新陳代謝、免疫力、そして肌を最高の状態に保ちます。さらに、それは体が活動的であり、寒さのように休眠しないことを可能にします。ホットヨガが体と全体的な健康に及ぼす具体的な影響のいくつかを次に示します。ます。 

  • ホットヨガは免疫力を向上させ

病気になるたびに体温が上昇することに気づきましたか?これは、ほとんどの人が考えるような悪い兆候ではありません。実際には、体温の上昇はあなたの体が病気と戦っている兆候です。それは体のための自然な鎮痛剤です。 

ホットヨガで体温を上げることは、より長く健康的な生活を送るための鍵です。体温が1℃上昇すると、免疫力が5〜6倍になります。体が1度下がると免疫力が30%低下すると言われています。 

一般的に、十分な熱源があると、慢性疲労症候群、腎臓病、腫瘍、感染症、インフルエンザ、結核、エイズなどのさまざまな病気や病気から体を遠ざけることができます。ホットヨガの助けを借りて、あなたの体は良くなることができます。 

  • 代謝を改善するためのホットヨガアシスト性 

体温の1度の違いが基礎代謝率を13〜15%変動させる可能があることをご存知ですか?それは本当です。同じ体格や食生活でも、体温が高い人ほど代謝が機能しているはずです。 

私たちのホットヨガルーチンで、あなたの筋肉はあなたの体に熱を発生させ、あなたの筋肉を取り巻く脂肪を燃やすことができます。活動的な体は新陳代謝の増加につながります。 

代謝が高いということは、以前と同じ食事を続けていても、より速く、より効果的に体重を減らすことができることを意味します。ホットヨガを使えば、美しく健康な体になります。 1つの石で2羽の鳥を殴るようなものです!

  • ホットヨガはストレスや緊張を遠ざけ 

ますあなたの体がその周りのエネルギーを吸収するのは事実です。日常生活の喧騒の中で、あなたの体はそれが蓄積したすべてのストレスに苦しんでいることに気付くでしょう。ここヨガラウンジループで、待望の休憩をお過ごしください。 

私たちのホットヨガプログラムのインストラクターは、あなたの筋肉に閉じ込められたすべてのストレスを解放するのに役立ちます。深呼吸をしてヨガのポーズを取ることで、体が抱えている緊張をすべて解消します。 

あなたの周りに暑くてリラックスできる環境があると、これらのエクササイズの効果が高まるだけです。さらに、ストレスや緊張を和らげることで、体を癒し、状態を改善する時間ができます。あなたの髪、肌、爪、そして目 見た目が格段に良く、健康になります。 

  • ホットヨガはあなたにより良い消化を与えます

ヨガラウンジループで提供されるプログラムの1つは特にあなたの腹部の筋肉の状態と消化活動を対象としています。私たちの専門のヨガインストラクターは、内臓の緊張を和らげるのに役立つルーチンを開発しました。 

ヨガで腹式呼吸を練習することは、あなたの臓器に到達する良い呼吸法を開発するのに役立ちます。この活動は、胃腸管の消化活動を効果的に支援し、大腸の蠕動運動を助け、便秘からあなたを解放します。 

あなたの消化活動がより良い状態にあると、あなたの体は今や効果的に解毒して有害な毒素を放出することができます。 

  • ホットヨガはあなたがより良い呼吸法を開発するのを助けます

呼吸はあなたがコントロールできるあなたの体の唯一の自律神経によって影響を受けます。深呼吸はヨガで最も重要なことの1つです。練習した呼吸で自律神経を調整することで、体内の酸素バランスを回復および調整します。 

ホットヨガのルーチンは、月経痛、生理不順、更年期障害によって引き起こされる不眠症や軽度のうつ病の人に効果的です。 

  • ホットヨガは、体内の毒素を放出するのに役立ちます

発汗は、システム内に閉じ込められた毒素を放出する体の方法の1つです。悲しいことに、すべての人が簡単に汗をかくことができるわけではありません。発汗が困難な方には、ホットヨガが汗腺を鍛え、閉じ込められた毒素を放出するのに最適な方法です。 

ホットヨガを使用することで、体は余分な皮脂を放出し、発汗によって毛穴に付着した汚れを追い出すことができます。これらの異物がないと、肌は輝きとしなやかに見えます。 

ホットヨガは、肌荒れを改善し、背中や腕に見えないニキビを取り除くのにも効果的です。 

また、ヨガのポーズを取ることで、ホルモンのバランスを取り、コラーゲンやヒアルロン酸などの肌を美しくする成分の生成を増やすことができます。また、シミ、シワ、肌のくすみを軽減することができます。 

  • ホットヨガは心を安らかに保つのに役立ちます

暑い環境でポーズをとることで、集中力、精神力、忍耐力が強化されます。それはあなたが深い安定感を持つことを可能にします。ヨガニドラと呼ばれる私たちの効果的な瞑想の助けを借りて、あなたはあなたの心、体、そして魂の間のつながりを描くことができるでしょう。 

私たちのヨガルーチンは、体の姿勢、リズミカルな呼吸、瞑想的な運動の利点を組み合わせて、あなたの体だけでなく、他とは違ったあなたの魂の癒しを与えるホリスティックな体と心の体験を作り出します。今すぐ安心して、ここヨガラウンジループで静かで優雅なヨガの栄光を体験してください!

今、それはただ驚くべきことではありませんか?ヨガはあなたがあなたの存在のあらゆる部分を改善するのを助けるために多くのことをすることができます。自己発見の驚くべき旅に参加して、効果的な方法で自分ができる最高の人になることを許可してください。今すぐご来店いただき、日本の革新的なヨガスタジオのメンバーになりましょう。私たちのスタジオのメンバーとしてサインアップするには、今すぐお問い合わせください!

ヨガラウンジループの会員になる理由 

  1. すばらしい施設

日本中にはたくさんのヨガスタジオがありますが、ホットヨガに最適な素晴らしい暖房システムを備えているのは1つだけです。私たちのスタジオは、メンバーが無料で使用できる最高で最も役立つ機器を備えています。また、場所は常に消毒され、清潔に保たれています。

  1. から選択する複数のプログラム

ヨガラウンジループは、特定のニーズに合わせたいくつかのヨガプログラムを提供します。心、体、そして魂のニーズを処理する私たちの特定のアプローチで、あなたはヨガの効果をより良くそしてより速く感じるでしょう。

  1. 才能と意欲のあるインストラクター

ここYogaLoungeLoopには、あなたのルーチンを支援しガイドすることができる複数のインストラクターがいます。それぞれに、他では得られないヨガに関する長年の経験と知識があります。 

私たちのインストラクターは、ヨガで出会ったのと同じ癒しの体験を提供しようとする、穏やかなヨガ愛好家のグループです。ここヨガラウンジループで彼らに会いに来て、素晴らしい癒しの時間を過ごしましょう!

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